Ekspedycja Odporność

Jak dać sobie radę w niestabilnym i nieprzewidywalnym świecie? Kluczem jesteśmy my sami, system wartości, umiejętność definiowania celów i osiągania ich, a podstawą… odporność.

Autor: Marek Kamiński – podróżnik ekstremalny, innowator i filozof

Odporność psychiczna połączona z uważnością to jeden z fundamentów skuteczności osobistej i umiejętności osiągania długotrwałych celów w życiu i biznesie. Odporność osobista i organizacyjna to również umiejętność adaptacji do szybko zmieniającej się rzeczywistości i zmian, które nieraz wywracają do góry nogami nasze życie i biznes.

Czasy, w których żyjemy i które nadchodzą, to czasy bezprecedensowych, wyjątkowych zmian, które dotyczą każdego bez mała fragmentu naszego funkcjonowania: pracy, domu, stylu życia, technologii, medycyny, dostępu do informacji, rozrywki. Na naszych oczach następuje coraz większe przyspieszenie, za którym często nie nadążamy i zaczynamy się gubić w świecie, a nawet we własnym życiu.

Jak przetrwać?

Jak być zadowolonym i zdrowym? Jak sobie dać radę w niestabilnym i nieprzewidywalnym świecie? Kluczem do tego jesteśmy my sami, system wartości, umiejętność zdefiniowania celów i osiągania ich, a podstawą… odporność.

Nasza odporność i jej budowanie może być celem samym w sobie, który zaplanujemy na okres nadchodzących miesięcy. Można ją porównać do ekspedycji, w której po drodze zaliczamy kolejne kamienie milowe.

Gotowi? To czas ruszać w drogę! Zanim jednak w nią wyruszymy, warto mieć mapę i plan jak? i dokąd? chcemy dotrzeć.

Jeżeli naszym celem jest odporność, to nie jest to jedna umiejętność, ale raczej ich zestaw, który dotyczy umysłu, ciała, relacji ze światem i innymi ludźmi, emocji. Jest na przecięciu ważnych sfer naszego życia.

Porównanie budowania odporności osobistej, biznesowej i finansowej do ekspedycji ma głęboki sens, ponieważ dynamika tego procesu przypomina wyprawę. Na początku jest decyzja o wyzwaniu jakie podejmujemy potem, następnie sprawdzenie, co nam jest potrzebne do osiągnięcia celu, przygotowanie, planowanie, mapa drogi, treningi, know-how, aż w końcu wyruszenie na wyprawę. Później motywacja, aby wytrwać, radzenie sobie z porażkami, osiągnięcie celu – lub nie, to zależy od nas – poznanie samego siebie, inwentaryzacja, rachunek sumienia i wejście na nowy poziom odporności, aby ruszyć w dalszą drogę, a odporność będzie narzędziem do podejmowania następnych wyzwań.

Na krańcach świata

Ja sam budowałem swoją odporność na krańcach świata i na krańcach możliwości fizycznych i psychicznych człowieka, podczas wypraw na Biegun Północny i Południowy, samotnego trawersu Antarktydy, przejścia pustyni Gibsona w Australii, przepłynięcia jachtem Atlantyku, czy w końcu wyprawy „Razem na Bieguny” z Jankiem Melą na najbardziej niedostępne krańce naszej planety. Także samotna pielgrzymka z Kaliningradu do Santiago de Compostela 4000 km przez Europę dała mi głęboki wgląd w duszę człowieka.

Były to wyprawy zespołowe, samotne, lodową pustką czy czerwoną pustynią (w temperaturze od -60 stopni C do 50 stopni C), ale zawsze w głąb człowieka, jego woli przetrwania i relacji ze światem.

Te doświadczenia pozwoliły mi odkryć Metodę Biegun, czyli sztukę osiągania celów, na której zbudowałem procesy rozwojowe dla osób i firm w obszarze energii do zmian, mindsetu i skutecznego działania.

W Ekspedycji Odporność eksplorujemy nasz umysł, ciało i fundamenty naszego życia, czyli system wartości. Zadajemy sobie pytania: Kim jestem? Dokąd zmierzam? Jak podejmuję decyzje? Jak odżywiam ciało i umysł? Skąd się biorą moje cele? Jaki jest poziom mojego strachu i wewnętrznej harmonii? Jak radzę sobie z porażkami? Pytania nie są ważniejsze od bieżących odpowiedzi. Pytania pozostają często takie same, mimo iż prawidłowe odpowiedzi się zmieniają. Na podstawie odpowiedzi możemy budować plan i przez ćwiczenia zacząć trening w obszarze ciała, umysłu i relacji. Zaczynamy uczyć się tego, jak wykorzystać intuicję, jak budować wewnętrzną energię i radzić sobie z porażkami, jak wykorzystać potencjał porażki i sukcesu do dalszej drogi. Poznajemy też rytuały i praktyki, które służą rozwijaniu odporności.

Akceptacja, uważność, wdzięczność

Moją ulubioną praktyką jest akceptacja, uważność, wdzięczność. Akceptacja tego, co przynosi droga. Uważność na to, co jest tu i teraz, bo zawsze w chwili teraźniejszej możemy znaleźć klucz do przyszłości. I w końcu wdzięczność za to, co mamy i czego często nie jesteśmy w stanie zauważyć przez to, że przesłania nam niewdzięczność za to, czego nie mamy, a tak naprawdę nie wiadomo, dokąd mogłoby nas to doprowadzić.

Jeżeli moglibyśmy zapamiętać jedną praktykę budującą odporność, to przez jedną minutę codziennie bądźmy za coś wdzięczni.

Myśląc o tym, jestem wdzięczny za możliwość poznawania nowych ludzi i budowania ciekawych relacji w Trend House. Możemy być wdzięczni za małe i duże rzeczy, to zależy od nas.

Jest wiele dalszych obszarów eksploracji odporności, dlatego zapraszam do naszej Ekspedycji Odporność w Marek Kamiński Academy, gdzie można znaleźć bogate programy rozwojowe.

Bez odporności nie ma mowy o harmonijnym życiu i osiąganiu celów, które mogą być naszymi marzeniami, ale nieraz odporność i sztuka przeżycia jest celem i wartością samą w sobie.